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건강

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불면증 증상 과 원인 치료방법 까지 피곤한데 잠 안와...'불면증' 벗어나려면 우울증·하지불안증 등 타 질환 원인일 가능성 '건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다'라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 피곤한 상태로 밤새워 뒤척이는 불면증 환자가 증가하고 있다. 불면증이란 환자들이 주관적으로 호소하는 불면 증상을 통칭하는 개념으로, 주로 잠자리에 들기 힘들거나 수면 중간에 계속 깨는 증상이 나타난다. 한번 깨면 다시 잠들기 힘들다거나, 아침에 일어났을 때 선잠을 잔 것처럼 피곤함을 느끼는 것도 흔한 증상이다. 이런 증상이 3개월 이내로 나타나면 '단기 불면 장애', 주 3회 이상의 빈도로 3개월 이상 지속하면 '만성 불면 장애'로 진단한다. 단기 불면 장애가 점차 잠에 대한 집착과 과도한..
감기 다 나았는데도 여전한 가래 원인과 제거 방법 감기 다 나았는데도 여전한 가래, 뭘 해야 없어질까? 독한 감기를 앓고 나면 감기가 다 나은 후에도 목에 가래가 끼는 증상이 남아있곤 한다. 약을 또 먹기엔 애매한데, 가래를 완화할 방법이 없을까? 우선 물을 수시로 마셔야 한다. 물을 많이 마시면 가래에서 수분이 차지하는 비율이 높아져 점도가 낮아진다. 이미 생긴 가래를 물로 쓸어내릴 수도 있다. 단, 찬물 보단 미지근한 물을 마시는 게 좋다. 코 찜질도 도움이 될 수 있다. 평소 축농증이 있거나 바깥 공기가 차고 건조한 탓에 가래가 생긴 경우다. 코를 따뜻하게 하면 코점막에서 과도하게 분비되던 점액질의 양이 줄어든다. 또 코점막의 부기가 빠져 목과 코의 공기 순환이 원활해지면 가래가 쉽게 아래로 내려간다. 수건을 뜨거운 물에 저신 뒤, 코 가까이 대고..
겨울철 건강 관리에 좋은 차 추천 파뿌리, 물에 끓여 마시면, ‘이 병' 초기에 잡는다 몸이 건강해야 새해 시작도 활기찬 법이다. 쌀쌀한 날씨에 평소 건강했던 사람도 쉽게 감기, 독감 등을 앓게 된다. 건강한 한 해를 위해 겨울철 건강에 좋은 차들을 소개한다. ▶파뿌리차=파 뿌리는 맵고 열성이 강해 몸을 따뜻하게 한다. 감기 초기 오한이 있고 콧물, 재채기가 시작될 때 마시면 된다. 다만, 파뿌리차는 맛이 강하고 자극적이다. 위산 과다, 위궤양 등을 앓고 있는 사람은 피하도록 한다. 파 뿌리를 깨끗이 씻어 말린 후 물 1L에 파 뿌리 10g을 넣고 끓인다. 물이 끓기 시작한 이후 10분 더 끓여서 마시면 된다. 너무 오래 끓이면 매운맛이 없어지고, 효과가 떨어진다. https://link.coupang.com/a/blAMAE 토종마을 파..
다이어트 비법 환골탈태한 연예인들의 공통 비결 독소배출 “40일 만에 20kg가...” 다이어트로 환골탈태한 연예인들의 공통 비결 독소배출, 다이어트에 효과적인 '팥물' 체중 감량과 함께 피부까지 좋아져 살과의 전쟁에서 달콤한 승리를 거머쥐기란 쉽지 않다. 매번 새롭게 각오를 다잡아봐도 결국 씁쓸한 패배를 맛보게 된다. 마음과는 달리 정작 몸은 무심하게도 '쉽게' 변화하지 않는다. 연예인들도 예외는 아니다. 배우로서 혹은 가수로서 대중에게 완벽한 모습을 보이기 위해 다이어트를 위한 자기관리에 많은 시간과 노력을 쏟아붓는다. 여기에는 그들의 숨은 노력과 비법이 존재한다. 오늘은 인생을 바꾼 스타들의 다이어트 팁 '팥물 다이어트'에 대해 알아보겠습니다. 365일 다이어트를 품고 사는 사람이라면, 팥물 다이어트를 한 번쯤 들어봤을 것이다. 몇 년 전부터 박신혜, ..
각종 만성 통증 콜드레이저 의료기기 해결 각종 만성 통증, 뼈주사 대신 "이것" 사용 으로 사라져 ◇ 레이저는 알겠는데, '콜드 레이저는' 뭐지?레이저 치료는 우리가 익히 알고 있듯 빛을 이용하여 피부나 신체의 손상된 부분을 치료하는 방법이다. 일 반적으로 특정한 파장의 빛을 이용하여 세포나 조직 을 파괴하거나 변형시켜 치료 효과를 나타낸다. 반면 '콜드 레이저 치료기술(Cold laser Therapy)'는 광선 이 적은 양의 열을 생성하면서도 피부 깊숙이 통증 부 침투해 광생물학적변조 위까지 (photobiomodulation, PBM) 작용원리로 통증 요인 을 감소시키는 기술이다. 콜드 레이저는 세포를 파괴 하고 절단하는 것이 아닌 ATP생체에너지 세포를 재 생하고 혈류를 개선시켜 통증을 완화시켜 효과를 지 녀, 근골격계 통증 치료뿐 아니..
겨울철 심해지는 발뒤꿈치 각질 원인과 제거 방법 겨울철 심해지는 발뒤꿈치 각질... '이것' 때문에 생기는 줄은? 겨울철 유독 더 심해지는 증상이 있다. 미관상 보기 좋지 않을뿐더러 가루가 날리기도 해 많은 이들의 골칫거리 중 하나로 자리 잡은 증상이다. 그것은 바로 '발뒤꿈치 각질'. 각질을 없애기 위해 사람들은 발뒤꿈치를 뜯거나, 밀거나 혹은 비닐이나 양말로 씌워보기도 한다. 그렇게 했을 때 각질이 잠깐은 없어지지만 이내 곧 다시 뒤꿈치에 수북이 쌓인다. 우선 발뒤꿈치에 각질이 생기는 주요 원인으로는 '피부 건조'가 있다. 발은 몸의 다른 부위보다 피지 분비가 적어 건조하기 쉽다. 그렇기 때문에 건조한 피부는 각질이 쉽게 생성된다. 피부 건조 외에 발뒤꿈치 각질을 유발하는 가장 큰 원인으로는 '외부 자극'이다. 신발이 불편하거나 딱딱한 경우, 발바..
한혜진 대상포진 전조증상 원인과 치료방법 한혜진, '이 병' 전조증상으로 드러누워 방송… 바이러스가 원인? 모델 한혜진(40)이 대상포진 전조증상으로 인해 일명 '눕방'을 선보였다. 지난 22일 유튜브 채널 '한혜진 Han Hye Jin'에는 '*인테리어 끝판왕* 홍천 별장 싹 다 갈아엎은 한혜진의 나홀로 크리스마스 인테리어'라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 한혜진은 "대상포진 전조증상이 왔다"며 바닥에 누운 채로 트리 전원선을 풀었다. 이어 그는 "제가 지금 상태가 말이 아니다"며 "버릇없게 누워서 얘기하는 걸 이해해달라"고 말했다. 어떤 증상이 나타날 때 대상포진을 의심할 수 있을까? ◇붉은 띠 형태 발진과 몸살 증상 동반 대상포진은 과거 수두에 걸렸거나 수두 예방접종을 한 사람의 몸에 잠복해있던 '수두-대상포진바이러스'가 면역력이..
휠체어 탄 노홍철 허리디스크 원인 휠체어 탄 노홍철 "지팡이 없으면 못 움직여"...급성 요추염좌 원인은 방송인 노홍철이 휠체어에 탄 채 지팡이를 들고 있는 사진을 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 올려 팬들의 걱정이 이어졌다. 노씨는 최근 자신의 인스타그램에 "신나는 연말 무리한 약속과 즐거움 속 지팡이 짚고 열심히 다니다 결국 이 지경까지 (왔다)"라며 다양한 사진을 게재했다. 10장의 사진 중에는 노씨가 휠체어에 탄 채 한 손으로는 휴대폰을, 다른 한 손으로는 지팡이를 쥐고 있는 모습이 있다. 수척해진 그의 모습을 본 네티즌들은 수백개의 댓글을 남기며 걱정했다. 노씨는 다시 게시글을 올리며 "걱정 끼쳐 죄송하다"며 "10년 전 촬영하다 삐끗한 후 무리하면 이럴 때가 있는데 체중 조절하면 괜찮다고 한다 다이어트 보조제 보러가기 htt..
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