건강 (100) 썸네일형 리스트형 바나나 효능 살도 빠지고 당뇨도 잡는 잘 먹는 법 ‘이것’ 먹으면 살도 빠지고 당뇨도 잡는다…어떻게? 하루 저항성 전분 40g 섭취하면 8주간 평균 2.8kg 감소해 연구팀, “저항성 전분이 장내 유익균을 늘리기 때문” 최근 저항성 전분을 식단에 보충하면 체중 감량과 당뇨 관리에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Resistant starch intake facilitates weight loss in humans by reshaping the gut microbiota, 저항성 전분 섭취는 장내 미생물을 재구성하여 체중 감량을 촉진한다)는 국제학술지 ‘네이처 메타볼리즘(Nature Metabolism)’에 게재됐다. 녹색 vs 노란색 vs 갈색 바나나…색깔별로 다른 건강 효능은? 바나나는 익을수록 그 색깔이 달라지는 과일 중 하나다. .. 바람만 스쳐도 아픈 통증 통풍 증상과 치료방법 통풍, 가볍게 보면 이렇게 된다! 통풍 1~4단계별 증상과 치료 통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 할 정도로 통증이 심한 질환 중 하나인데요. 통풍을 알고 계신 분 중에는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 만성 신부전이 있는 분들이 상대적으로 높은 비율을 보입니다. 평소에 식생활이나 비만과도 아주 관계가 높은 통풍을 어떻게 예방하고 관리하면 좋을지 함께 이야기해 보겠습니다. 통풍은 혈액 내에 요산의 농도가 높아지면서 관절에 염증을 일으키는 병입니다. 요산은 음식을 통해 섭취한 퓨린이라는 물질을 대사하고 남은 산물이 요산염 결정이 되어 관절의 연골, 힘줄 또는 주위 조직의 침착되는 질병이 바로 통풍입니다. 보통 엄지발가락에 많이 발생하고요. 관절이 붓고 열이 나고 욱신거리는 통증과 함께 발갛게 변합니다. 통증 때문에.. 아침식사 대용 시리얼 콘프레이크 와 그래놀라 건강하게 먹는법 아침에 밥 대신 시리얼 먹는 사람이 모르면 손해보는 사실. 콘플레이크와 그래놀라의 차이점.시리얼은 옥수수나 밀, 쌀 등의 곡류를 주원료로 하 여 비타민 등의 영양 성분을 강화, 가공한 것으로 많 은 사람들이 아침 대용으로 우유, 주스 등과 함께 먹 고 있습니다. 시중에 나와 있는 시리얼의 종류는 무 궁무진한데, 자신의 라이프스타일이나 취향, 영양상의 니즈에 따라 본인에게 맞는 시리얼을 선택하는 것이 필요합니다. 식이섬유는 규칙적인 배변 활동과 포만감을 위해 매우 중요한 요소입니다. 하루에 최소 28g의 식이섬 유를 섭취하는 것이 좋으며 우리나라 시리얼 업계에 서도 식이섬유와 단백질 등 영양 성분을 첨가해 건 강을 중시하는 소비 문화의 흐름을 따르고 있습니 다. 특히 통곡물 시리얼에는 미네랄과 식이섬유가 .. 돈 안 들이고 얼굴 피부 노화 주름 늦추는 생활 습관 주름을 없애는 피부 관리 방법에 대해 소개하는 리뷰입니다. 바세린의 보습 효과와 단점, 올바른 사용법 등을 다루며, 바세린을 활용한 피부 관리 요령을 안내합니다. 주름 예방과 피부 보습에 중점을 두며, 자유선 차단과 보습이 중요하다는 점을 강조합니다. 마지막으로, 적절한 바르는 방법과 주의사항에 대해 안내합니다. "피부에 헛돈 쓰지 마세요." 늙어보이는 피부, 주름 없애는 확실한 방법 1. ️피부 보습을 위한 '바세린'의 효과와 연구 내용 소개 - 바세린은 주로 *피부 표피*에 사용되며, 지속적인 사용으로 주름 개선과 볼륨감 부여 효과가 있다. 바세린의 *저렴한 가격*에도 높은 보습 효과를 강조 - 바세린은 *보습 강화 효과*와 안전성을 고려해 *미국 FDA 공식 승인*을 받았다. - 성분 중 *페트롤.. 잇몸병 사라지고, 잇몸도 튼튼해지는 치간칫솔 및 칫솔방법 "치실은 스케일링을 대체할 수 없다. 목표는 스케일링 후에 다시 스케일링을 받지 않도록 관리하는 것이다." 치실은 칫솔질로 청소할 수 없는 치아 사이와 잇몸을 청결하게 유지하는데 도움이 된다고 설명 입니다. 치실은 치아 사이에 꼭 맞는 사이즈를 선택하여 사용해야 효과적이며, 올바른 사용법과 자주 교체해야 한다고 강조하고 있습니다.또한, 입냄새 예방과 혀 관리에도 치실이 도움이 된다고 언급하고 있습니다. 칫솔 광고의 함정? 스케일링을 대체할 칫솔은 없어요. 스케일링 후의 치아 관리에 큰 도움이 되는 것이 참된 광고입니다. 주로 판매되는 칫솔에는 유익한 세균을 제거하는 성분도 함유되어 있지만, 심하게 섭취하면 몸에 좋은 박테리아도 없앨 수 있어요. 그렇기 때문에 같은 칫솔을 오랫동안 사용하면 세균이 번식해 .. 나이대별 필수 건강검진항목 나이대별 필수 건강검진항목. 20대이상이 없더라더도 2년에 한 번은 필수로 검사 진행 ·기본 건강검진 자신의 비만도를 측정할 수 있는 체중, 키 측정, 혈압 검사, 혈액검사를 통해 만성질환 예방 ·갑상선 초음파 검사. 20~30대에 가장 발병빈도수가 높은 질병으로 초음파검사를 통해 조기 발견 및 예방 가능. ·자궁경부암 검사. 20대부터 국가에서 지원하는 무료 암검사로 초음파검사를 통해 조기 발견 및 예방 가능. 30대.가족력과 관련된 질병과 질환에 경계해야할 시기. ·위, 대장 내시경. 내시경을 통해 위암, 대장암을 조기에 발견하기 2년에 한번 가족력이 있는 경우 매년 검사 진행 ·유방암검사. 30대부터 급격하게 유방암 발병률이 높아지며 영상촬영검사를 통해 진행. ·흉부 CT. 흡연자인 경우 흉부 CT.. 감기와 증상이 비슷해 착각하기 쉬운 알레르기 비염 수시로 콧물 훌쩍훌쩍거린다면 날씨가 건조해지면 목이 따끔거리거나 재채기를 하게 되고 코가 막히기도 합니다. 이는 감기와 증상이 비슷해 착각하기 쉬운데 단순 감기로만 치부하지 말고 비염은 아닌지 한번쯤 의심해보는 것이 좋습니다. 비염 증상은 개인마다 차이가 크고 원인 또한 다양하기 때문에 초기 치료가 무엇보다 중요한 질환이며 비염이 있으면 코 상태가 늘 좋지 않고 콧물이 차 있거나 축농증을 일으키기 쉬운 환경이 되어 만성화가 되기 쉽습니다. 감기와 다른 점은? 감기는 바이러스에 감염이 되어 걸리는 것으로 감기바이러스가 유행할 때 잘 걸리게 되는데 특히 습도가 부족하고 건조하거나 일교차가 큰 봄과 가을에 쉽게 걸립니다. 또 대개 증상이 순차적으로 진행되는 경우가 많으며 오한기나 몸살기가 생기고 이어서 열이 .. 피부암의 가장 큰 원인은 과도한 자외선 노출 차단 필수 선크림 선크림 안 바른 호주 男, 피부에 '이 암' 200개 생겨… 어떻게 된 일? 수십 년 동안 모자를 쓰지 않고 자외선 차단제도 바르지 않아 결국 200개에 가까운 피부암이 생긴 호주 남성의 사연이 화제다. 지난 4일 호주 방송사 ABC는 피부암의 일종인 흑색종을 절단한 호주 빅토리아의 전직 인명구조요원 리 라슈 씨의 사연을 전했다. 그의 얼굴은 흉터로 덮여 있었고, 왼쪽 눈은 크게 부어 떠지지 않는 것처럼 보였다. 그는 1998년 처음 방사선 치료와 피부 이식 수술 등을 받았으며, 이번 치료가 4번째라고 전했다. 라슈는 "암이 내 뼈에 침입했기 때문에 두개골을 꺼내 티타늄 판을 삽입해야 했다"고 말했다. 그는 이어 "불행하게도 티타늄 판과 뇌 사이에 감염이 생겨 (두개골을) 다시 꺼내 판을 제거해야 했다".. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음
