건강 (100) 썸네일형 리스트형 생리통 완화를 위한 음식 및 자세 생리통 완화를 위한 음식 및 자세생리통이 심할 때는 억지로 참지 말고 진통제를 복용하는 것이 가장 좋습니다. 또 진통제와 함께 생리통 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하거나, 생리통을 줄이는데 좋은 자세를 취하면 통증 완화에 더 효과적입니다. 지금부터 생리통에 좋은 음식과 나쁜 음식 대해서 알아보겠습니다. 생리통이 생기는 원인생리통은 자궁 수축을 유도하는 프로스타글란딘이라는 호르몬의 분비량이 증가하는 것이 원인입니다. 프로스타글란딘의 농도가 높은 사람은 자궁 ... 생리통에 좋은 음식생리통을 완화시키고 호호를 동반한 똥 튼 월경에 좋은 음식은 다음과 같습니다:당근근성흑설탕유자물 생리통에 나쁜 음식생리통을 악화시키는 음식은 다음과 같습니다:카페인이 든 음료굳은 음식소금이 많은 음식 https://link... 잡곡밥 다이어트 효과와 영양성분 몸에 좋다고 흰쌀밥 대신 잡곡밥 먹었는데 건강 나빠진 이유 모르고 먹으면 독이 되는 잡곡밥건강을 위해 잡곡밥을 즐겨 먹는 사람들이 많죠, 실제로 잡곡밥을 자주 먹으면 내장 지방을 효과적으로 줄일 수 있고 유방암의 위험도 낮출 수 있습니다. 하지만 건강에 좋다고 너무 많이 먹거나 장기간 100% 잡곡밥을 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 모르고 먹으면 독이 되는 잡곡밥에 대해 자세히 알아보았습니다.잡곡을 많이 넣으면 무조건 좋을까?요즘 잡곡밥의 인기가 높아지면서 20곡, 30곡 잡곡밥까지 등장했습니다. 물론 잡곡밥을 먹을 때는 다양한 잡곡을 조합해서 먹는 것이 좋지만 너무 많이 섭취하면 식이섬유가 과다하게 섭취되어 영양분 흡수가 어려울 수 있습니다. 또 식이섬유는 수분을 빨아들여 변비를 일으킬 수.. 노안과 함께 오는 백내장 수술과 치료 방법 갑자기 찾아온 백내장...초기 치료로 노안까지 잡는다스마트폰, TV, 컴퓨터 등 다양한 전자기기들은 즐거움을 제공하지만, 동시에 시력에는 상당한 악영향을 끼칩니다. 기술의 발전이 현대인의 안구 노화를 촉진하는 아이러니한 상황인데요. 이른 노안, 백내장 증상으로 안과에 방문하시는 분들도 점점 늘어나는 추세입니다.특히 백내장은 초기에 제대로 된 치료를 진행하지 않을 경우 합병증이 발생될 수 있으며, 수술의 성공률을 더 낮아지게 만드는데요. 따라서 백내장 치료에 가장 중요한 것은 초기에 발견하여 빠르게 치료하는 것입니다. 백내장과 그 치료법에 대해 알아보겠습니다.노안과 함께 오는 백내장, 증상 있다면 정밀검사받아야백내장은 대체로 노안과 같이 오는 경우가 많아 나이가 들수록 발병률이 증가하는데요. 대표적인 백내.. 다음 주부턴 병원 갈 때 '신분증 지참' 명의도용 시 진료비 10배 징수 이달 20일부터 병원·약국 갈 때 '신분증 지참' 필수 앞으로 병원이나 약국을 이용할 때 신분증을 꼭 챙겨가야 합니다.국민건강보험공단은 오는 20일부터 '요양기관의 수진자 본인·자격 확인 의무화 제도'를 시행한다고 밝혔습니다.이에 따라, 병의원 등 요양기관은 건강보험을 적용하기에 앞서 신분증 등으로 환자 본인 여부와 건강보험 자격 여부를 반드시 확인해야 하고 이를 위반할 경우 과태료를 물게 됩니다.다른 사람의 명의나 건강보험증을 도용 또는 대여해 진료나 처방받는 등 부정수급 사례를 예방함으로써 건보재정 누수를 막으려는 게 이 제도의 목적입니다.다음 달 20일부터 동네 의원이나 병원을 방문할 때 주민등록증 등 신분증을 반드시 지참해야 합니다.신분증이 없어도 진료는 받을 수 있지만, 건강보험 혜택은 적용받을.. 당뇨 혈당에 좋은 음식 ‘두유’, 설탕 무첨가 여부 확인 두유의 설탕 함량을 확인하세요: 혈당 관리에 중요한 요소한국인 영양소 섭취 기준에서 총 당류 섭취량은 에너지 섭취량의 20%로 규정되어 있습니다. 하루 표준 열량을 2,000kcal로 계산하면 총 당류는 100g 이하, 첨가당은 50g 이하로 섭취하라는 권고가 있습니다. 우리나라 성인의 하루 평균 당 섭취량은 2018년 기준으로 58.9g입니다. 이는 미국이나 캐나다보다 낮지만, 전문가들은 여전히 주의를 기울여야 한다고 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 첨가당을 5%로 낮추길 권고하고 있습니다. 당뇨 예방과 혈당 관리의 중요성당은 에너지원으로 사용되는 탄수화물의 일종입니다. 그러나 과도한 당 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 당뇨병은 당의 과도한 섭취로 인한 대표적인 질환입니다. 당뇨병은 혈당.. 커피가 간 건강에 미치는 영향... 하루 적당량은? 커피와 간 건강: 적당한 섭취 양이 중요한 이유한국인에게 커피는 단순한 기호식품 이상이다. 바쁠 때나 한가할 때, 기쁠 때나 우울할 때도 커피를 찾는다. 국내 1인당 연간 커피 소비량은 405잔으로, 전 세계 평균인 152잔의 2배가 넘는다. 커피가 일상이 되면서 건강에 끼치는 영향도 주목받고 있다. 카페인이 많아 해롭다는 목소리가 있었지만, 요즘에는 적절한 섭취가 당뇨나 고혈압 등의 질환을 예방하는 데 도움 된다는 주장도 나온다. 특히 전문가들은 커피가 간에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 한다. 커피와 간암 예방 효과세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에 따르면 커피는 간암의 위험을 낮춘다고 한다. 국제암센터-대한간암학회가 발간한 가이드라인에는 “간세포암종 발생 위험을 줄일 수 있는 의학적.. 가임기와 가임기임신확률에 대한 임신 계획 가임기와 가임기임신확률에 대한 임신 계획가임기와 가임기임신확률에 대한 이해는 임신을 계획하고 있는 부부에게 중요합니다. 여성의 월경 주기 중 임신이 가능한 기간인 가임기는 일반적으로 배란일 전후 5일로 정의됩니다. 배란일은 다음 생리 예정일로부터 14일 전이며, 이를 기준으로 5일 전부터 2일 후까지를 가임기로 봅니다. 그러나 생리 주기는 개인마다 다르기 때문에 정확한 가임기를 파악하기 위해서는 자신의 생리 주기를 알아야 합니다.가임기임신확률은 여러 요인에 따라 달라집니다. 건강한 임신을 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 또한 임신 전에 산부인과 검진을 받아 건강 상태를 확인하고 필요한 예방접종을 받는 것이 좋습니다.여성의 건강 상태는 임신 확률에.. 김, 미역, 다시마 등의 해조류는 미세먼지 배출에 도움 미세먼지 배출하려면 삼겹살보다 '이 음식' ‘알긴산’ 성분이 풍부한 김, 미역, 다시마 등의 해조류는 미세먼지 배출에 도움이 된다. 전국에 내리던 비가 새벽에 대부분 그치겠다. 날씨는 대체로 흐린 가운데 아침 최저기온은 11~15도, 낮 최고기온은 15~23도로 예보됐다. 오늘의 건강= 봄이 되자 다시 미세먼지가 극성이다. 자동차 배기가스, 공장 매연, 건설 현장 먼지 등에서 주로 발생하는 미세먼지에는 각종 중금속 성분이 들어있어 건강에 해롭다. 몸에 들어온 미세먼지를 내보내는 방법은 무엇일까? 미세먼지 배출을 위해 가장 간단하고 효과적인 방법은 물을 많이 마시는 것이다. 호흡기나 기관지 점막이 건조하면 미세먼지가 더 잘 침투되므로 늘 촉촉하게 유지하는 것이 좋다. '알긴산' 성분이 풍부한 김, 미역, .. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
