김, 미역, 다시마 등의 해조류는 미세먼지 배출에 도움

미세먼지 배출하려면 삼겹살보다 '이 음식'

‘알긴산’ 성분이 풍부한 김, 미역, 다시마 등의 해조류는 미세먼지 배출에 도움이 된다.

전국에 내리던 비가 새벽에 대부분 그치겠다. 날씨는 대체로 흐린 가운데 아침 최저기온은 11~15도, 낮 최고기온은 15~23도로 예보됐다.

 

오늘의 건강= 봄이 되자 다시 미세먼지가 극성이다. 자동차 배기가스, 공장 매연, 건설 현장 먼지 등에서 주로 발생하는 미세먼지에는 각종 중금속 성분이 들어있어 건강에 해롭다. 몸에 들어온 미세먼지를 내보내는 방법은 무엇일까?

미세먼지 배출을 위해 가장 간단하고 효과적인 방법은 물을 많이 마시는 것이다. 호흡기나 기관지 점막이 건조하면 미세먼지가 더 잘 침투되므로 늘 촉촉하게 유지하는 것이 좋다.

'알긴산' 성분이 풍부한 김, 미역, 다시마 등의 해조류도 도움이 된다. 끈적한 알긴산이 중금속과 미세먼지에 흡착해 배출되기 때문이다. 이외에도 마늘, 배. 도라지, 녹차 등도 미세먼지 배출에 도움이 되는 식품이다.

 

한편, 기름진 삼겹살을 먹으면 호흡기에 붙어있는 미세먼지가 씻겨 내려간다는 속설은 근거가 부족하다. 오히려 기름진 음식을 많이 먹으면 지용성 중금속이 더 잘 흡수 될 수 있으며 삼겹살을 굽는 과정에서도 미세먼지가 발생하므로 피해를 더할 수 있다.

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봄철 황사와 미세먼지로 인하여 공기중에 떠다니는작은 입자의 미세먼지들이 기도나 기관지에

흡착되어 호흡곤란과 여러 기관지 질환이 발생하며천식과 폐렴등의 만성 질환의 원인이 되기도합니다.

​미세먼지로 인해 코와 목 기관지 등 호흡기질환들은 환절기 면역력이 약해지기 쉬운 계절에

많이 발생되기 때문에 초미세먼지, 황사등의날씨에는 야외활동을 자제하는 좋을 듯 합니다.

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​미세먼지는 우리몸에 쌓이는 것도 느기지 못할 정도라 건강이 나빠지는 것을 알지 못하게 됩니다.

몸 속에 쌓여있는 미세먼지를 줄여주고 배출하는 방법으로 해조류를 섭취하게 되면 도움이 된다고 합니다.

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미세먼지가 몸속으로 들어오면 제거를 위해 몸에서 섬모운동을 하는데 이때 점막의 점액

성분이 충분할때 활발하게 움직이게 되는데 해조류에는 이러한 점액성분이 풍부하여 기관지의 건조함을 해소하고 호흡기의 미세먼지를 배출하여 호흡기 질환을 예방합니다.

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