헬스장 인바디 제대로 재는법.

은근 잘모르는 헬스장 인바디 제대로 재는법.
* [Inbody] 사의 체성분 측정기 사용 매뉴얼을 참고했습니다
 

* 머신 가까이에서 측정 X

POINT!
> 런닝머신 등 미세전류가 흐르는 머신 가까이에 측정기가 있으면 정확도가 떨어짐 > 특히 골격근 수치가 정확하게 나오지 않을 수 있으니 검사 결과를 100% 신뢰하지 않기

인바디 다이얼W 체중계

인바디 재는 시간

POINT!
> 자고 일어나서 공복 상태로 재는 것이 가장 정확! 음식물이 체내에 남아있으면 결과에 영향을 미침 > 오후가 될수록 체성분이 하체로 몰리는 경향이 있으니, 가급적 오전 중 검사하는 것이 더 정확함
 

같은 시간, 조건에서 재기

POINT!
> 주기적으로 인바디 검사를 한다면 같은 시간에 같은 옷을 입고 재야 정확한 변화를 알 수 있음 > 주변 온도에 따라서도 검사 결과가 달라짐! 너무 춥거나 덥지 않은 안정 상태에서 측정하기

인바디 최종 19만원대 원조 체지방 측정 스마트 체중계 다이얼 H20NH30N

운동 전 측정하기

POINT!
>가벼운 운동이라도 일시적으로 체성분을 변화시킬 수 있어서 운동 전에 검사하는 것을 권장함 > 측정 전 누워 있거나 앉아 있었다면 5분 정도 서 있다가 검사하기 (체수분 정확도 UP)
 

생리 끝나고 측정하기

POINT!
> 생리 전 1주일, 생리 기간에는 호르몬으로 인한 부종 때문에 일시적으로 체지방 수치가 높아짐 > 1kg 이상 차이가 날 수 있으니 가급적 이 기간에는 측정을 피하는 것을 권장함
 

사우나, 목욕 후 재지 않기

POINT!
> 수분량이 달라지면 체성분 결과에 영향을 미침!
측정 전 수분에 영향을 주는 행동은 하지 않기 > 마찬가지로 물을 마시거나, 손과 발이 평소보다 건조하면 측정 결과에
영향을 줄 수 있음