꼭 고쳐야하는 생활 속 나쁜 습관!

꼭 고쳐야하는 생활 속 나쁜 습관!

꼭 고쳐야하는 나쁜 습관! @@이번에는 진짜 고치자

안좋은 정신건강 습관

♡자신을 부정적으로 말하는 습관
무의식적으로 툭툭 안좋게 말하면 뇌가 부정적으로 바뀜
타인과 고립시키는 습관
너무 배척하고 고립시키면 외로움과 우울감을 증가시킴
할일을 미루거나 몰아서하는 습관
스트레스, 불안감을 증가시키고 상실감을 일으킬 수 있음
소셜 미디어를 과도하게하는 습관
자신과 타인을 비교하게 되며 회의감과 불안감이 몰려옴
비활동적인 생활을 하는 습관
활동량이 낮아지면 우울감과 만성통증을 유발, 가벼운 활동하기
 

안좋은 샤워 습관

서서 머리감는 습관
샴푸가 몸과 얼굴에 흘러내려 강한 세정력이 트러블을 유발
뜨거운 물로 오래 씻는 습관
피부 장벽에 손상을 입히고 유수분 밸런스가 쉽게 깨져 건조해짐
사용한 샤워볼 두고 가는 습관
세균번식의 원인이 되므로 건조하게 만들어야함
거친 수건으로 얼굴을 문질러 닦는 습관
크고 작은 상처가 생길 수 있으므로 톡톡 두드리며 닦아야함
샤워기로 세수하거나 양치하는 습관
예민한 얼굴에 수압이 높은 물을 뿌리면 심한 자극으로 다가옴

안좋은 두피 습관

머리감고 난뒤 수건으로 감싸는 습관
젖은 수건으로 말고 있으면 두피에 세균이 증식하고 피부염 유발
트리트먼트 두피까지 바르는 습관
실리콘 성분이 있기 때문에 잘 헹구지 않으면 탈모를 유발함
뜨거운 바람으로 말리는 습관
모낭에 심한 자극을 주고 탈모를 유발하는 습관 중 하나
모자를 자주 쓰거나 머리를 쎄게 묶는 습관
두피의 혈액순환과 열배출이 차단되고 두피에 심한 자극이 감
한 가르마로 오랫동안 유지하는 습관
오래탄 부분은 자외선에 더 많이 노출되니 탈모위험이 있음!
 

안좋은 피부습관

얼굴을 시도때도 없이 만지는 습관
손에는 세균이 아주 많으므로 자주 만지면 트러블이 발생함
뜨거운물 or 차가운 물로 세안하는 습관
피부가 금새 건조해지거나 트러블이 발생되므로 미지근한 물로!
외출한 뒤 세안하지 않고 자는 습관
최악의 습관중하나임! 각종대기먼지, 노폐물이있기 때문에 세안필수!
썬크림을 항상 바르지 않는 습관
여름철, 겨울철 가리지 않고 발라줘야함!
클렌징을 오랜 시간을 들여하는 습관
오래 문지르거나 방치시 노폐물이 다시 침투하므로 3분 내로 하기!

안좋은 취침습관

자기전까지 핸드폰하는 습관
전자 기기에서 나오는 블루라이트는 깊은 수면을 방해함!
엎드려 자는 습관
편하지만 척추질환과 목디스크, 안면비대칭을 유발함!
식사후 바로 취침하는 습관
식사후 바로 누우면식도역류증상을 유발하고 소화불량을 일으킴
카페인 섭취 후 취침하는 습관
커피에 있는 카페인이 남아있어 숙면이 어렵고 아침까지 영향!
 

격렬한 운동 후 바로 잠자는 습관
근육에 열이 오르고 혈액순환이 빨라져 잠자기 3~4시전까지만!
안좋은 기타 습관
뼈소리내서 관절 꺾기 일시적인 개운함은 있지만 지속적일시 노화가 촉진됨
입술에 침바르는 습관
입술을 건조하게 만들고 갈라진 입술 사이로 세균이 침투함 다리꼬기습관 다리를 꼬면 골반이 틀어져 균형이 무너진다
손물어뜯는 습관
입에 세균이 침투하고 보기에도 좋지 않은 습관
음식을 한쪽으로 씹는 습관
물리적 압력을 특정방향의 치아로 쏠리게 해 균열이 발생함

 
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